フォームローラーの用途は大変広く、ストレッチング・バランストレーニング・関節可動域を広げるなどのエクササイズをはじめ、
肩こり・腰痛・関節の痛み等のリハビリや気分爽快なヒーリング効果まで、無数のエクササイズプログラムにご利用頂けます。
背中をパーフェクトにリラックスさせて、
身体も心も中心部から、健康リラクゼーション。
①フォームローラーの上に頭からお尻まで、完全にのせます。
②ひざは、身体が安定するように立てます。（腰等が痛くない場合は両足を伸ばしても結構です。）
③足の裏は床につけます。（腰等が痛くない場合は、かかとだけが床についても構いません。）
④足は肩幅ぐらいに広げます。（腰等が痛くない場合は、両脚を伸ばしても結構です。）
⑤腕と手は、身体が一番安定する角度で、床においてください。
その場合、手のひらは、上向きでも下向きでも構いません。
①フォームローラーの上で、バランスが取れるようになったら、基本の姿勢から両腕を頭の上へ挙げます。
②この状態で、深呼吸をしながらストレッチを行います。
③ゆっくりと５回～１０回繰り返してください。
＊回数については、気持ちよくなったら
次のエクササイズに移る感覚で構いません。
①基本姿勢からバランスをとって、”前へならえ”の状態をつくります。
②左右の肩甲骨同士が離れるのをイメージして、両手を天井に持っていきます。
③完全に伸びきったら、今度は両肘が床につくように下ろします。
④ゆっくりと５回～１０回繰り返してます。
話題のフォームローラーを使った
リラクゼーション・プログラム
きれいになる コア ヒーリング
現代社会に生きるすべての女性たちに贈るコアヒーリング。
ストレスで緊張した体と心をほぐして
芯（コア）からきれいになります。
＜ フォーム ローラー ＞
丸型・ショートタイプ
サイズ：４５（長さ）×１５（丸・直径）cm 重量：３２０ｇ
価格 ： ３，５７０円（本体価格：３４００円）
素材 ： 発泡ポリエチレン
丸型・ロングタイプ
サイズ：９０（長さ）×１５（丸・直径）cm 重量：６８０ｇ
価格 ： ５，９８５円（本体価格：５７００円）
フォームローラーと併せて使えば、さまざまな動きができます！
＜ フリスラー ＞
底面がつるつると滑りやすくなっています。
手や肘、
足にのせて滑らせます。
もちろん、フリスラーのみでも、
さまざまなエクササイズができます。
フ リ ス ラ ー
サイズ：２４．５（長さ）×２４（幅）×２（高さ）ｃｍ
価格 ： ３，９９０円（本体価格：３８００円）
２枚組み・カバー付き
（関連 エクササイズ ＤＶＤ・ビデオ）
入荷未定です。<(_ _)>
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