ピラティス、ピラティス・マットワーク・ＤＶＤ・ビデオ

　　　　世界中の有名俳優、モデル、ダンサー等がピラティスの効果を実証。
　ピラティスはパワーハウスと呼ばれるお腹周りを整え、骨盤の歪みを整えます。

　　　　　静かなセルフ整体ピラティスは、身体の内側の筋肉を動かします。
　　　　　　　　　　ピラティスで身体全体をすっきりシェイプアップ！

　上下2巻に、マットワークを中心とした新しいピラティス・エクササイズを豊富に収録しました。

●このピラティスのＤＶＤ・ビデオは初めての人でも身体がきちんと使えるように、骨盤の正しい位置、
　呼吸のしかた、身体の芯となる軸の意識など、基本的な身体の使い方から丁寧に説明しています。

●ただ形や動作をまねするのではなく、下腹の奥を意識しながら身体を動かしてください。
　姿勢が整い、ボディラインが美しくなるだけでなく、腰痛の予防やパフォーマンスが向上します。

　　ピラティスは動きがゆっくりなので、運動経験や年齢を問わず自分のペースでできます。

１０回で身体が違いを感じ、２０回で見た目が変わり、３０回で自分が変わる！

　　　　　　　話題のピラティスであなたも変わってみませんか？

はじめる前に

◎ワークアウト1
　～基本の立ち方、ロールアップ・ロールダウン etc.

◎マットワーク
　リラックスポジション、正しい上体の起こし方、
　シザーズ、ハンドレッド、
　外腿の運動、内腿の運動、
　大腿四頭筋のストレッチetc.

マット・ピラティス上巻　〔始める前に・ワークアウト１〕

マット・ピラティス下巻　〔ワークアウト２・基本の再確認〕

◎ワークアウト２
　～その場ウォーキング、コルクスクリュー、キャット etc.

◎マットワーク
　ダーツ、ブリッジング、サイド・ベンズ、シーソー etc.

◎スタンディング・ダンベル

◎基本の再確認
　正しい姿勢、胸郭の呼吸、
　芯を意識しながら動いてみる

　　　　　　　　　　　　　　　　出演：リン・ロビンソン

ロンドンにピラティス旋風を巻き起こし、著書・ビデオは世界中で発売されている。

彼女のボディ・コントロール・ピラティスは、イギリス・オリンピックチームをはじめ、
フットボール協会などのスポーツ団体、理学療法士や整骨医などから広く支持されている。

日本語版監訳：橋本佳子
（ボディーワークス主宰 http://www.bodyworks.co.jp）

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3,675円（本体価格3,500円）
　　　収録時間：約41分

3,675円（本体価格3,500円）
　　　収録時間：約５1分

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ヨガマット	ヨガ入門キット	フォームローラー	バランスボール
バランスボールチェアー	バランスディスク	バランスボールホッピング	ダンベル

全身美容整形ワークアウト

バランスボールエクササイズ

ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！

完売致しました。<(_ _)>

ヨガとピラティスをミックスした究極のプログラム、
“ヨガラティス”をご利用頂ければ幸いです。

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