きれいになる　コア　ヒーリング

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　現代社会に生きるすべての女性たちに贈る

　　　　　　　　　　　　　　　＜きれいになる　コア　ヒーリング＞

　　　　　　　　　　　　ＣＯＲＥ　ＨＥＡＬＩＮＧ
　　　　　　　　　　ボールを使ったリラクゼーション

コアヒーリングは、有名スポーツ選手もコンディショニングに取り入れている話題のプログラムです。

ポール（フォームローラー）の上にゆったりと体をあずけて行なう、誰でもできるシンプルなエクササイズです。

体を芯からリセットすることで歪みを戻して姿勢を整え、美しいボディラインの基本を作ります。

　　　　気持ちもゆったり、心地良い眠りも得られて、
　　　　　　　内面から輝く“きれい”を作ります。

映像では、毎日のリラクセーションをサポートする＜レッスン編＞と、基本姿勢やバリエーションプログラムなどを紹介する＜解説編＞の２つに分かれています。

発売日	：	2005年1月26日
価格	：	3,570円（本体価格：3,400円）
品番	：	TDKB-D0013
収録時間	：	全プログラム48分
メディア	：	DVD
商品構成	：	DVD1枚

＜解説編＞でコア・コンディショニングの大切さを理解し基本を覚えたら、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜レッスン編＞でいつでも気軽にお家でリラックス。

　　　　　　　最初は見ながら、慣れてきたらインストラクターの説明を音声ガイドにして
　　　　　ゆったりとした気持ちで続けてください。　年齢や運動経験を問わず誰でもできます。

[きれいになるコアヒーリング]

【レッスン編】 Beforeストレッチ、コアリセット、コアリラクセーション、Afterストレッチ
【解説編】 コアヒーリングとは、なぜコアが大切なのか、コアヒーリングの効果、始める前に、
　　　　　　　　ポールへの乗り方・降り方、基本姿勢の確認、バリエーション・プログラム

[自分のきれいに自信がもてるようになります]
・体がほぐれると、心もリラックスできます。
・心がリラックスできると体の力も抜けます。

・心と体がリラックスすると気持ち良く眠れます。
・心地良い眠りはストレスを解消し、美しい表情をつくります。

・ムダな緊張がほぐれて、肩こりや腰痛などの不調が緩和されます。
・アンバランスな状態で固まった筋肉をほぐして、姿勢を整いやすくします・
・スポーツや他のエクササイズの効果を高めます

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