● バ ラ ン ス ディスク ●
骨を１本の柱・筋肉をロープとしますと、柱をロープで支えるためには、前後左右のロープがバランスよく張られていることが大事です。
同じように、足や身体の筋肉の１箇所が弱いと、姿勢はその反対側に傾き、転びやすくなります。
それは、一部の筋肉に負担が集中しているからなのです。
これは運動能力が落ちる大きな原因の一つです。
バランスディスクで改善できま～す！
（その訳は）
①不安定なディスクに乗る。
②倒れそうになる身体を支えようと、前後左右の筋肉が必死にリカバリー
③日ごろ使われることのない筋肉を活性化
④やがて身体のまわりを1周して、筋肉のバランスがちょうど良い位置に収まる。
（ バランス 運動 ）
バランス腹筋もこのディスクを使えば、更に効果的！初めは難しいので、膝に手を添えて行いましょう。
（ 腹 筋 運 動 ）
腹筋運動の際、背中に置くことで抵抗が生まれ、効果的な運動ができます。また、腰や背中のサポートにもなります。
（ あ ぐ ら 座り ）
お尻の下に敷いてあぐら座り。前後左右に動かしながら身体を支えることによって、筋肉を活性化してゆきます。
（ イ ス 座り ）
イスの上にクッション代わりで使えば、仕事中の気分転換やリフレッシュにも役立ちます。
（ 腕立て伏せ運動 ）
ハードな腕立て伏せで、
かっこいい引き締まった腕を作りましょう。
2個使うと、更にバリエーションのあるトレーニングができます。
コースには平らな所はほとんどありません。
足裏感覚を磨き、安定したショットを目指しましょう！
●まず、バランスディスクの上に乗り、しっかりとしたアドレスを作ります。
●次に、実際にボールを打ちましょう。バックスイングで右足に体重がかかっていることを
実感してください。かかとに体重がかかっていたり、余計な力がかかっていると
ディスクから落ちてしまいます。
●繰り返し練習することで、バランス感覚が身についてきます。
＊本品は1個入りですので、2個でのご使用の場合は2個のご購入が必要です。
バランス ディスクで 気軽に バランス トレーニング
（ 足裏マッサージ ）
凹凸突起面を上にしてウォーキングすれば、足の裏を刺激し血行を促し、足が軽くなります。
バランス ディスク
直径：３３ｃｍ 重量：１．２ｋｇ
価格 ： ３，９９０円（本体価格：３８００円）
バランスディスク用ポンプ
重量：６０ｇ
価格 ： ７３５円（本体価格：７００円）
こんな使い方も・・・。
ゴルフで大切なのは、バランス感覚
バランスディスクで下半身の使い方や、体重移動のバランス感覚を身につけよう！
